何かを楽しんでいるときも、仕事をしているときも、 今以外の全てのことを捨て去るべきだ。 とにかく全身全霊をかけて現在、今この瞬間に集中する。 そうすれば、余計な雑念から逃れられて心から楽しめる。 仕事であれば、集中することでストレスの原因にな…

日光を浴びることに近いが、 時に自然に囲まれて、イヤホンなどを外して ただなんとなく自然に触れてみることは良い。 ほとんど本能に近いが、何か癒される感覚がある。 これは仕事などに追われているときに特に有効。疲れていないとき（長期休みなど）では…

朝一でも、昼間でも日光を浴びることはとても良い。 気分転換につながる。 特に数日、日に当たっていないときは全てを忘れて、 日光を浴びてみる。 なんか、色々なことがちっぽけに思えてきて、重要なことが何か思い出してくる。

他人の評価を盲目的に求めてしまうことに共通するが、 嫌われるのが嫌だから全てを受け入れるのは、自分を苦しめる。 ・サービス残業につながる（業務量、業務難易度から） ・自分の将来像に全く繋がらない ・相手が他人を利用することしか考えていない 上記…

言葉で表現するのは容易くとも、心から実行するのは難しい。 つい、人から評価されることを人は求めてしまう。 それはある意味、当然のことだ。 なぜなら、人から評価されることで、自分が重要であること、自己肯定感が増されるし、そういった欲望を満たす以…

時間に余裕があれば、気が進まない時でも、 気を取り直すまでの時間があるため問題ない。 だが、絶対的に時間が不足している場合には、 気が進まないで何もしない時間があると、 本当に何もしないで終わったり、予定よりも進捗せずに終わることが多い。 例え…

非常に人間は単純なもので、 周囲の人間を基準としてすべての物差しとして 物事を理解しようとする。 それは忙しく厳しい日々を乗り越える際には、 逆に利用できる性質である。 友人や家族の忙しい日常の話を聞き、少し深堀して 大変さがわかるレベルまで色…

案外これは、休みに切り替えるのに役立つ。 休日の朝、寝起きにとりあえず、 「休みだー！」 っと大げさな雰囲気で叫んでみる。 （一人暮らしを想定しています。） すると、不思議なもので”ルンルン”気分が勝手に湧いてくる。 なんとなくパーティ前の感覚に…

ある友人が 「肉を食べると、脳の◯◯成分が影響して、幸せを感じるようにできてる。」 と言っていた。 最近、その話が本当なことに気付いた。 特に疲れているときは肉料理（できればステーキ）を食べると、 元気が湧いてくるし、疲れも（一時的に？）忘れるこ…

これは、よく言われていることなので、 耳にしたことがあるかもしれない。 有名な本の中にも出てくるコツだ。 道は開ける 新装版 作者: デールカーネギー,Dale Carnegie,香山晶 出版社/メーカー: 創元社 発売日: 1999/10 メディア: 単行本 購入: 66人 クリッ…

激務だと仕事があまりに大変で、 帰宅時には体も心もボロボロ。 そんな状況になりやすい。 それでもどうにかして、【自主勉強の時間を取る】ことを オススメしたい。 激務を少しでも良い働き方に変えるには、 ・自分が成長して早く帰れれるようにする。 （仕…

事実と意見を切り分ける。 これは、言い方の厳しい上司や職場にいる人には必須の考えだ。 厳しく接した方が為になると考えている上司は、基本的に言葉遣いが厳しい。 私たちの世代、特に体育会系に馴染みのない人には、非常に辛いと思う。 言い方だけで、そ…

No.1に続き、これも週末をより良く過ごす方法だ。 一人暮らしの人は、土曜日の午前中に一週間分の 掃除をする人が多いのではないだろうか。 Libertasもその一人。毎週土曜の午前中に掃除をする。 やっぱり埃とか毛とかが落ちてないと、気持ちよい。 ただ、意…

昨日の朝は珍しく、朝早起きをした。 1日が非常に長く取れ、充実感に満たされた1日だった。 早起きの効果は【土曜日だけ】にあると思う。 日曜日は次の日が仕事という、なんか居心地の悪い感覚が 出てきてしまうので、早起きしても「今日で休み終わりか」 と…

今日初めてブログを開設。 このブログは、 「とにかく日々考えたことをアウトプットする場」として使います。 日頃の出来事は書かないけれど、日頃考えたことの日記です。 このブログを書くことのメリットは 普段考えては消えていく内容をまとめ、蓄積できる…