日光を浴びることに近いが、 時に自然に囲まれて、イヤホンなどを外して ただなんとなく自然に触れてみることは良い。 ほとんど本能に近いが、何か癒される感覚がある。 これは仕事などに追われているときに特に有効。疲れていないとき（長期休みなど）では…

朝一でも、昼間でも日光を浴びることはとても良い。 気分転換につながる。 特に数日、日に当たっていないときは全てを忘れて、 日光を浴びてみる。 なんか、色々なことがちっぽけに思えてきて、重要なことが何か思い出してくる。

ある友人が 「肉を食べると、脳の◯◯成分が影響して、幸せを感じるようにできてる。」 と言っていた。 最近、その話が本当なことに気付いた。 特に疲れているときは肉料理（できればステーキ）を食べると、 元気が湧いてくるし、疲れも（一時的に？）忘れるこ…

No.1に続き、これも週末をより良く過ごす方法だ。 一人暮らしの人は、土曜日の午前中に一週間分の 掃除をする人が多いのではないだろうか。 Libertasもその一人。毎週土曜の午前中に掃除をする。 やっぱり埃とか毛とかが落ちてないと、気持ちよい。 ただ、意…

昨日の朝は珍しく、朝早起きをした。 1日が非常に長く取れ、充実感に満たされた1日だった。 早起きの効果は【土曜日だけ】にあると思う。 日曜日は次の日が仕事という、なんか居心地の悪い感覚が 出てきてしまうので、早起きしても「今日で休み終わりか」 と…