何かを楽しんでいるときも、仕事をしているときも、 今以外の全てのことを捨て去るべきだ。 とにかく全身全霊をかけて現在、今この瞬間に集中する。 そうすれば、余計な雑念から逃れられて心から楽しめる。 仕事であれば、集中することでストレスの原因にな…

日光を浴びることに近いが、 時に自然に囲まれて、イヤホンなどを外して ただなんとなく自然に触れてみることは良い。 ほとんど本能に近いが、何か癒される感覚がある。 これは仕事などに追われているときに特に有効。疲れていないとき（長期休みなど）では…

朝一でも、昼間でも日光を浴びることはとても良い。 気分転換につながる。 特に数日、日に当たっていないときは全てを忘れて、 日光を浴びてみる。 なんか、色々なことがちっぽけに思えてきて、重要なことが何か思い出してくる。

他人の評価を盲目的に求めてしまうことに共通するが、 嫌われるのが嫌だから全てを受け入れるのは、自分を苦しめる。 ・サービス残業につながる（業務量、業務難易度から） ・自分の将来像に全く繋がらない ・相手が他人を利用することしか考えていない 上記…

言葉で表現するのは容易くとも、心から実行するのは難しい。 つい、人から評価されることを人は求めてしまう。 それはある意味、当然のことだ。 なぜなら、人から評価されることで、自分が重要であること、自己肯定感が増されるし、そういった欲望を満たす以…